★ Όσες φίλες με βλέπουν μετά από καιρό με ρωτούν πώς έχασα τα κιλά της εγκυμοσύνης τόσο γρήγορα.
Ποτέ δεν ήμουν της δίαιτας, ούτε της υγιεινής διατροφής! Είχα πολύ καλό μεταβολισμό και αγαπούσα την γυμναστική.
Όταν έμεινα έγκυος το πρώτο μου παιδί, ένιωθα βασίλισσα. Ένιωθα ότι δικαιούμαι να τρώω ότι θέλω χωρίς τύψεις.
Είχα στο μυαλό μου ότι όταν η γυναίκα είναι έγκυος θα πρέπει να τρώει για δυο.
Διάβασε εδώ ➢ Γιατί δεν τρώμε για δυο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
Φτάνοντας την 30 εβδομάδα εγκυμοσύνης οι αναλύσεις μου δεν ήταν καλές!
Μου έκανε παρατήρηση ο γυναικολόγος και μου είπε ότι θα πρέπει να προσέξω τη διατροφή μου. Η αλήθεια είναι ότι ντράπηκα πολύ! Ένιωσα ότι ήμουν ένα μικρό κοριτσάκι που έφαγα 10 σοκολάτες και μου θύμωσαν οι γονείς μου.
Για να μην τα πολυλογώ μετά από αυτό ήμουν πιο συγκρατημένη. Ζυγίστηκα μια μέρα πριν γεννήσω και είχα βάλει 16 κιλά. Λόγω του νεαρού της ηλικίας μου έχασα τα κιλά μου στους 3 μήνες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
Όταν με τον σύζυγο μου αποφασίσαμε να κάνουμε δεύτερο παιδί άρχισα να “ξεφεύγω”. Έτρωγα όχι μόνο για δύο αλλά και για 3-4.
Στην εγκυμοσύνη έβαλα 10 κιλά. Περίμενα ότι μέχρι τον τρίτο μήνα μετά τον τοκετό θα είχα χάσει όλα τα κιλά όπως και πριν 10 χρόνια.
Έλα όμως που δεν τα έχασα! Μετά τον τέταρτο μήνα άρχισα να αγχώνομαι! Επέστρεψα στην δουλειά μου και δεν είχα ρούχα να φορέσω. Σκέφτηκα να πάω να αγοράσω άλλα, ήταν όμως λύση αυτή;
Μια μέρα καθώς χάζευα στο Facebook εμφανίζεσαι μπροστά μου μια φωτογραφία από καλοκαιρινές διακοπές! Εγώ με την κολλητή μου στην παραλία με μαγιό!
Και να η κατάθλιψη! Πως κατάντησα έτσι σκέφτηκα!
Εντάξει το ότι γέννησα δυο παιδιά δεν είναι δικαιολογία. Έτσι ένιωθα ότι απλά κοροϊδεύω τον εαυτό μου.
Ήθελα να χάσω τα περιττά κιλά και να νιώσω ξανά καλά με το σώμα μου ❢
Για διαιτολόγο και γυμναστήριο ούτε λόγος! Δουλεύουμε μέχρι αργά το απόγευμα και δεν έχουμε ούτε βοήθεια με τα παιδιά. Ο χρόνος είναι ελάχιστος.
Ξύπνησα μια Δευτέρα και αντί για τοστ με τυρί και χαμ έφαγα μόνο ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης που είχα στο ντουλάπι!
Πήρα μαζί μου στη δουλειά 2 φρούτα και 2 μπάρες δημητριακών.
Στις 9 συνήθως ξεκινούν οι παραγγελίες για αλμυρά. Είπα να μην παραγγείλω. Μέχρι τις 10 πείνασα και έφαγα στα γρήγορα ένα φρούτο. Περνά λίγη ώρα και όλα καλά!
Μετά από μια ώρα παράγγειλα καφέ να πιω για να περιορίσω την πείνα. Από μέτριο που πίνω, ζήτησα σκέτο. Δυσκολεύτηκα λίγο στην γεύση.
Η ώρα του μεσημεριανού ήταν δύσκολη. Τρώμε όλοι μαζί οι συνάδελφοι. Από σνίτσελ με πατάτες τηγανητές παράγγειλα κοτόπουλο φιλέτο με σαλάτα.
Η μέρα στη δουλειά ολοκληρώθηκε με ακόμα ένα φρούτο και καφέ.
Το βράδυ μαγείρεψα το προγραμματισμένο φαγητό που είχα και για μένα ξεπάγωσα ένα μπιφτέκι και το έφαγα με πρόχειρη σαλάτα.
Την Κυριακή ήμασταν καλεσμένοι για φαγητό σε συγγενικό σπίτι. Πολλά φαγητά και γλυκά. Ήθελα να φάω από το αγαπημένο μου γλυκό. Πάλευα μέσα μου.
Στο τέλος είπα θα φάω δεν μπορώ άλλο. Έφαγα 3 κομμάτια. Ένιωθα τύψεις όλο το βράδυ. Κρίμα οι κόποι μου ολόκληρης της εβδομάδας.
Την Δευτέρα το πρωί παρά τις τύψεις που ένιωθα επειδή έφαγα σαν “γουρούνι” σκεφτηκα να κάνω ότι και την προηγούμενη εβδομάδα. Τα πήγα περίφημα μέχρι την Παρασκευή.
Το Σαββάτο ξανά τραπέζι ξανά τα ίδια, ενώ αρχικά είπα να μην πάω στο τέλος πήγα. Αυτή τη φορά έφαγα 1 κομμάτι γλυκό.
Ζυγίστηκα την Δευτέρα το πρωί και ήμουν μείον 2 κιλά! Δεν το πίστευα! Επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά!
Χάρηκα πάρα πολύ που παρά τις ατασθαλίες μου έχασα 2 κιλά σε 2 εβδομάδες! Τρέχω στο υπνοδωμάτιο να δοκιμάσω ρούχα. Το τζιν μου επιτέλους κούμπωσε.
Έκανα αυτό το πρόγραμμα για 3 μήνες. Έτρωγα προσεκτικά τις καθημερινές σχεδόν απ όλα τα φαγητά για μεσημεριανό και κάτι ελαφρύ το βράδυ! Γλυκό έτρωγα μόνο μια φορά την εβδομάδα! Ή Σαββάτο ή Κυριακή αναλόγως με τις υποχρεώσεις μας. Την μέρα που έτρωγα το γλυκό είχα ελεύθερο και έτρωγα ότι ήθελα!
Στους 3 μήνες ζυγίστηκα και μετρήθηκα. Είχα χάσει 10 κιλά και πάρα πολλούς πόντους.
Έκανα αυτό το πρόγραμμα τρόπο ζωής!
⚠ Σημείωση: η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που θα μας δώσει ο διατροφολόγος!
Κάθε γυναίκα έχει τον σωματότυπο της. Μην ξεκινήσεις διατροφή / δίαιτα αν δεν είναι κάτι που το θέλεις εσύ.
Εδώ μπορείς να διαβάσεις “Ανακτώντας τη σιλουέτα μετά την εγκυμοσύνη”
