Υπέροχα συναισθήματα με τον ερχομό των παιδιών μας αλλά όλες προβληματιζόμαστε για το χάσιμο των κιλών μας. Πότε να ξεκινήσουμε δίαιτα; Τι θα τρώμε. Συμβουλές από μαμάδες που έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα.
Προκειμένου να βρεις ξανά τη σιλουέτα σου, χρειάζεται να συνδιάσεις υγιεινή διατροφή με ένα πρόγραμμμα γυμναστικής.
Το σώμα σου έχει ταλαιπωρηθεί πολύ τους τελευταίους μήνες και απαιτεί χρόνο για να επανέλθει.
Η απόκτηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη είναι αναγκαία για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Το σώμα αποθηκεύει λίπος για να είναι έτοιμο σε περίπτωση έλλειψης τροφής, να ανταποκριθεί στις ανάγκες του θηλασμού.
Γι αυτό είναι σημαντικό να ξεκινήσεις μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και όχι σκληρό και εξαντλητικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Ξεκίνα με ένα ήπιο προγραμμα
Αν θηλάζεις το σώμα σου προσαρμόζεται στο νέο του ρόλο. Γι αυτό καλύτερα να αποφύγεις υπερβολική άσκηση και πιθανόν μια εξαντλητική δίαιτα.
Αν όλα είναι εντάξει με τον τοκετό και το επιτρέπει ο καιρός μπορείς να βγαίνεις βόλτα με το μωρό. Το περπάτημα είναι μια πολύ καλή άσκηση.
Επιπλέον μπορείς να κάνεις διάφορες ασκήσεις ανάλογα με τα σημεία του σωματος σου που θεωρείς ότι χρειάζεσαι περισσότερη προσπάθεια! Άκου το όμως το σώμα σου και όταν νιώσεις κούραση σταμάτα.
Σε περίπτωση καισαρικής η έναρξη γυμναστικής θα καθυστερήσει. Πάντα σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο θα πάρεις τις σωστές οδηγίες.
