Πότε αποχαιρετήσαμε το καλοκαίρι και πότε ήρθε ο χειμώνας, δεν καταλάβαμε. Μπαίνοντας στο χειμώνα, πλησιάζει και η αγαπημένη γιορτή μικρών και μεγάλων, μια γιορτή γεμάτη αγάπη. Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα. Και σε ποιον δεν αρέσουν τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια;

Τόσο οι διαφημίσεις όσο και οι προσκλήσεις Χριστουγεννιάτικων εκδηλώσεων μας έχουν βάλει για τα καλά στο κλίμα.

Από μια σύντομη ματιά στο διαδίκτυο, φέτος τα χριστουγεννιάτικα δεντράκια έκαναν την εμφάνιση τους νωρίτερα από άλλες χρονιές.

Εκτός του ότι πρέπει σιγά σιγά να μπούμε κι εμείς στο κλίμα της εποχής ας δούμε και τα οφέλη που έχει η μουσική στην υγεία και τη ψυχολογία μας.

Η μουσική σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Η μουσική απελευθερώνει μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση καλής διάθεσης, όταν ακούμε μουσική που μας αρέσει, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ντοπαμίνη. (Nature Neuroscience)

Η μουσική βελτιώνει την απόδοση

Ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι δρομείς που άκουγαν γρήγορη ή μουσική με κίνητρο (motivational) ολοκλήρωσαν τα πρώτα 800 μέτρα από το τρέξιμό τους ταχύτερα από τους δρομείς που άκουγαν ήρεμη μουσική ή έτρεχαν χωρίς να ακούνε καθόλου μουσική. (National Strength & Conditioning Association)

Η μουσική μειώνει το στρες και βελτιώνει την υγεία

Ακούγοντας τη μουσική που απολαμβάνετε μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες στο σώμα, η οποία εξουδετερώνει τις συνέπειες του χρόνιου στρες. Αυτό είναι πολύ σημαντικό αφού το άγχος προκαλεί το 60% όλων των ασθενειών.

Η μουσική βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα

Αρκετοί συνάνθρωποι μας υποφέρουν από αϋπνία. Μια έρευνα έδειξε ότι οι φοιτητές που άκουγαν χαλαρωτική μουσική για 45 λεπτά πριν να κοιμηθούν, κοιμόνταν καλύτερα από φοιτητές που άκουγαν ένα audiobook ή δεν έκαναν τίποτα διαφορετικό από την υπόλοιπη του μέρα. Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, δοκιμάστε να ακούσετε κλασσική μουσική πριν από τον ύπνο. (National Center for Biotechnology Information)

Η μουσική μας βοηθά να τρώμε λιγότερο

Έρευνα του Georgia Tech University έδειξε ότι ο χαμηλός φωτισμός και χαλαρωτική μουσική κατά τη διάρκεια του φαγητού, οδηγά στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων.

Με όλα τα πιο πάνω πειστήκαμε όλοι πόσο σημαντική είναι η μουσική στη ζωή μας. Επιλέξτε αυτά που σας αρέσουν περισσότερο και κάντε τη δική σας λίστα τραγουδιών. Η λίστα αυτή μπορεί να συνοδεύσει τη νύχτα των Χριστουγέννων, μπορεί επίσης να γίνει ένα όμορφο play list για το αυτοκίνητο.