Αν και τις περισσότερες μέρες είμαι χαρούμενη και υπερβολικά αισιόδοξη, ωστόσο υπάρχουν μέρες που αισθάνομαι αρκετά στεναχωρημένη, σωματικά και ψυχολογικά κουρασμένη.

Μέρες σαν κι αυτές, ακόμα και τα πιο μικρά προβλήματα μοιάζουν μεγάλα. Για να μην αναφέρω ότι όταν κάτι πάει στραβά, νιώθω ότι θα μου καταστρέψει όλη την ημέρα.

Αν κάτι τέτοιο σου ακούγεται γνώριμο, διάβασε πιο κάτω τι κάνω εγώ για να νιώσω καλύτερα σε στιγμές αδυναμίας.

Κάνε ένα ζεστό ντους χρησιμοποιώντας αφρόλουτρα με ωραίο άρωμα

Τις δύσκολες αυτές ώρες που λίγο πολύ όλες μας περνάμε σε κάποια φάση κούρασης ή απογοήτευσης, ένα πράγμα που θεωρώ ότι βοηθά να ανεβεί η διάθεση μου είναι ένα ζεστό ντους με χαλαρωτική μουσική και ωραία αρώματα.

Mακιγιάζ

Βάψου. Η φροντίδα του εαυτού μας πρέπει να είναι μια από τις καθημερινές προτεραιότητες στη ζωή μας.  Ωστόσο, υπάρχουν μέρες που είμαστε εξαιρετικά απασχολημένες, τρέχουμε συνεχώς και ξεχνάμε τη φροντίδα μας. Οι μέρες που ψυχολογικά είμαστε χάλια είναι μια υπενθύμιση ότι το σώμα μας έχει τις δικές του ανάγκες. Ένα απλό μακιγιάζ μπορεί να ενισχύσει την εικόνα μας και να αλλάξει λίγο τη ψυχολογία μας.

Δες μια κωμωδία

Παρακολούθησε μια αστεία ταινία που θα σε κάνει να γελάσεις με την καρδιά σου. Το γέλιο σημαίνει ότι αισθανόμαστε ευτυχισμένοι και οι έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και το φανταστικό γέλιο μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε καλύτερα. Γέλα άφοβα!!

          Μάθε τι είναι η Yoga του γέλιου

Βάλε μουσική

Άκου την αγαπημένη σου  μουσική και χορέψτε στο ρυθμό της. Επιλέγοντας το σωστό είδος μουσικής όταν είμαστε στεναχωρημένες υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να φτιάξει η διάθεσή μας και να γίνει καλύτερη μέσα σε λίγα λεπτά. Σε εμένα λειτουργεί κάθε φορά.

Γυμνάσου

Είτε έχεις χρόνο για να πας στο γυμναστήριο είτε επιλέξεις να γυμναστείς στο σπίτι, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Εκτός από τη διατήρηση της σιλουέτας μας η γυμναστική βοηθά στη διατήρηση της καλής μας διάθεσης.

Παίξε με το κατοικίδιο σου

Τα κατοικίδια έχουν την ικανότητα να γεμίζουν την καρδιά μας με αγάπη και χαρά αφού μας προσφέρουν την αγάπη τους άνευ όρων. Επίσης, μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την αίσθηση της μοναξιάς, και μας παρέχουν συντροφιά.  Πολλές κλινικές και νοσοκομεία στο εξωτερικό χρησιμοποιούν κατοικίδια για να βοηθήσουν άτομα με κατάθλιψη.

Γράψτε τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων

Δεν ξέρω αν αυτό ακούγεται λίγο κλισέ, αλλά όταν συγκρίνεις τη λίστα με το τι έχεις στη ζωή σου και σε κάνει ευτυχισμένη με τους λόγους που αισθάνεσαι λυπημένη, πιθανότατα θα αισθανθείς ότι τα προβλήματά σου δεν είναι τόσο σοβαρά.  Σύντομα θα συνειδητοποιήσεις ότι είναι απλά μια στεναχώρια και θα περάσει.

Σκέψου τους λόγους που σου προκάλεσαν αυτή τη στεναχώρια και αν έχουν όντως σημασία. Αν ναι, ίσως είναι καιρός να δώσεις προτεραιότητα σε άλλα πράγματα, να επανεξετάσεις τις επιλογές σου και να δεις ότι με τις απαραίτητες αλλαγές μπορείς να αποφύγεις μελλοντικά να αισθανθείς το ίδιο.